Exxentric Transporttasche für Flywheels
Transporttasche für Flywheels

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Methoden & Übungen

  • Die kBox gibt Ihnen die Möglichkeit effektive Standard Übungen, sowie fortgeschrittenere Methoden für exzentrische, konzentrische und isometrische Trainings anzuwenden.

Anwendungen

  • Die Exxentric kBox wird von Athleten und Physiotherapeuten für eine breite Palette von Schwungrad Übungen genutzt. Verstehen Sie die Vorteile für Ihren Bereich.

Physische Prinzipien

  • Mit Schwungrad Training (auch bekannt als isoinertial oder Jojo) beschleunigen und verlangsamen Sie ein Schwungrad, anstatt ein Gewicht einfach gegen die Gravitation zu bewegen. Hierdurch, ist die Menge an benötigter Kraft in jeder Bewegung individuell da Sie auf der Trägheitskraft und der kinetischen Energie des Schwungrads basiert.

Physiologische Vorteile

  • Schwungrad Training bietet viele Vorteile gegenüber traditionellem Krafttraining. Der Wiederstand ist variabel und unbegrenzt. Exzentrische Überlastung kann einfach erreicht werden, sowie Mobilität und Ergonomie.

Wissenschaftliche Beweise

  • Multiple akademische Studien haben das Schwungrad Training in den vergangenen Jahren unterstützt. Wir präsentieren eine Sammlung der wichtigsten Studien auf diesem Gebiet.

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Kreuzheben
Es kann sich hierbei um reguläres Kreuzheben, oder um Steifbeiniges Kreuzheben handeln. Die Erfahrung der exzentrischen Phase bei dem #kBoxKreuzheben wird für die meisten Menschen unbekannt sein. Eine gute Übung für den unteren Rücken und den hinteren Oberschenkelmuskel.


Schulterziehen
Kann als komplettes Körpertraining genutzt werden, dank des variablen Wiederstandes und der exzentrischen Überladung. Trainiert die Schultern, Trapezmuskeln und die Arme in der regulären Einstellung und den Großteil des Oberkörpers und der Körpermitte in der CLAC Überladungseinstellung.


Bizeps curl
Mit der Exxentric Ultra light bar, wird diese Übung zu Ihrer neuen Lieblingsübung. Vergessen Sie die 12 Sätze für Ihre Bizeps im Fitnessstudio. Die kBox wird diese Arbeit in 3 maximal Sätzen mit der exzentrischen Überlastung erreichen.


Trizeps Drücken
Langsam und schwer mit hoher Kraft Entwicklung kombiniert mit der Entwicklung der Körpermitte. Perfekt für ein Grundlagen Training um Kraft für komplexere Übungen aufzubauen.


Gebeugtes Rudern
Nach wenigen Sätzen Gebeugtes Rudern mit der exzentrischen Überlastung, werden Sie nicht mehr zu traditionellen Gewichten zurückkehren können. Es ist eine schwere Übung, welche viel Kraft und Bewegung in den exzentrischen Phasen benötigt. Sie stärkt den unteren und oberen Rücken, Schulter und die Arme.

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Zielgruppe: Sportler
Anwendung: Fitness Leistungssport
Produkttyp: Zubehör

Datenblatt K4Box_EN

K4Box_Bedienungsanleitung_EN

KBox_Bedienungsanleitung_DE