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Atem-Biofeedback mit dem eSense Respiration
Um Atem -Biofeedback durchführen zu können bietet Mindfield einen kleinen handlichen Sensor an, den eSense Respiration. Er dient zur Messung der Atmung, wobei die Datenübertragung über einen Mikrofoneingang an Ihr Smartphone oder Tablet erfolgt. Sowohl Android als auch Apple iOS werden vom System unterstützt. Ein Atem-Biofeedback Training ist somit nahezu überall einfach umsetzbar.
Was geschieht bei einem Atem-Biofeedback Training?
Bei einem Atemtraining mit Biofeedback beobachtet man die Veränderung Ihrer Atmung durch verändernde Balken, Kurven, Musik, Töne, Vibrationen, Licht von Glühbirnen oder anderen Faktoren. Sie bauen ein neues Bewusstsein auf und erhalten eine neue Perspektive bzgl. Ihrer Atmung. Ihre Eigenwahrnehmung wird dadurch geschult, und es entsteht ein Feedbackkreislauf. Gezielte Übungen mit der eSense App bringen Ihnen bei wie Sie ruhiger, gleichmäßiger und tiefer atmen können, um in den Zustand der Tiefenentspannung zu gelangen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
Der eSense Respiration misst nicht nur Ihre Atmung, sondern auch ihre Atemfrequenz und Amplitude. Beim Training der Kohärenz zwischen Atmung und der Herzratenvariabilität (HRV) kann der eSense Respiration alternativ oder zusammen mit dem eSense Pulse verwendet werden. Die dazugehörige eSense App ist vollständig kostenlos und im Kaufpreis mit enthalten. Die App ermöglich zusätzlich einen Export der gesammelten Messdaten als CSV und PDF Report Datei (z.B. via E-Mail, Dropbox oder Google Drive).
Was geschieht beim Biofeedback-Training mit der Atmung
Bei Biofeedbacktrainingseinheiten, wo die Atmung in den Fokus genommen werden soll, spielen zwei Parameter eine entscheidende Rolle - die Atemaplitude (RA = Respiration Amplitude, wie tief Sie atmen) und die Frequenz der Atmung, die Atemzüge pro Minute. Beide Parameter können wir bewusst beeinflussen, im Gegensatz zu anderen Biofeedback Parameter, die nur vegetativ gesteuert werden können. Aus diesem Grund ist diese Biofeedback Trainingsvariante besonders für Einsteiger bestens geeignet.
In unserer Atmung spiegelt sich unser Gemütszustand wider. Wenn wir gestresst und angespannt sind, so atmen wir meistens schneller, unregelmäßiger und flacher. Sind wir jedoch entspannt und ausgeglichen oder befinden wir uns im Schlafzustand, so ist unsere Atmung langsam, gleichmäßig und tief. Positiver als auch negativer Stress haben also Auswirkungen auf unsere Atmung. Ist man also im Alltag psychischen oder physischen Stress ausgesetzt, beeinträchtigt das unser Wohlbefinden. Mit einem gezieltem Atemtraining kann man seine Atmung schulen und aktiv dazu beitragen seinen Gemütszustand im Alltag zu verbessern. Die Steuerung der Atmung spielt daher bei fast allen Entspannungstechniken wie z.B. Autogenem Training, Yoga, Meditation und Progressiver Muskelrelaxation eine entscheidende Rolle. Der eSense Respiration Sensor ist deswegen das perfekte Werkzeug Ihrem Ziel zu einem entspannterem Leben näher zu kommen.
Für wen ist der eSense Respiration geeignet?
- Hauptsächlich für Privatanwender / Heimanwender
- Für professionelle Anwender (Biofeedback Trainer)
WICHTIG
Zum Betrieb des eSense Respiration wird ein eSense Skin Response benötigt! Der eSense Respiration ist ein Zusatzprodukt zum eSense Skin Response. Der eSense Skin Response ist im Paket mit dem eSense Respiration vergünstigt erhältlich. Anwender, die den eSense Skin Response bereits besitzen, können den eSense Respiration einzeln, ergänzend erwerben.
{tab Funktion}
Der eSense Respiration mit der eSense App bietet Ihnen
- ein Drucksensor zur Erfassung Ihrer Atmung (Atemfrequenz, Atemtiefe, Atemmuster) (Anwendung immer in Verbindung mit dem eSense Skin Response, als Sensorkabel)
- einen angenehm zu tragenden Dehnungsgurt, waschbar und beständig
- bequem über der Kleidung zu tragen
- unbegrenzte Aufzeichnungsdauer
- umfangreiche Statistiken zur Atemanalyse
- unbegrenzte Anzahl von Sitzungen und Benutzern
- Atemhilfe zum Atemtraining mit frei einstellbaren Intervallen, Hilfstönen und mehr
- Export der Messdaten als CSV-Datei mit Kompatibilität zu anderen Softwareprogrammen für weitergehende Analysen
- Export von Kurven, Diagrammen und Statistiken als PDF-Bericht.
- Setzen beliebig vieler Marker während einer Aufzeichnung
- verschiedene, vorgefertigte Trainingsprozeduren werden in der App mitgeliefert
- Freies Training nach Ihren Wünschen mit jeder Biofeedback-Variante oder mehreren zugleich
- Umfangreiche In-App Hilfe und Handbücher
- Regelmäßige Updates der App
- Kombinationsmöglichkeit mit dem eSense Pulse für ein Herzratenvariabilitäts Biofeedback mit Ermittlung der Kohärenz zwischen Herzschlag und Atmung!
Wie erfolgt die einfache Anwendung?
- Mit dem Kauf des eSense Respiration können Sie sich unsere kostenlose App im App Store (Apple®), in Google Play (Android) oder vom Amazon AppStore runterladen. (dies können Sie auch schon vorher tun, jedoch zeigt die App keine sinnvollen Werte ohne Sensor an)
- Legen Sie den Atembrustgurt an. Der Gurt sollte fest, jedoch nicht unangenehm eng sein oder drücken.
- Starten Sie die App und klicken Sie auf "Start", die Messung beginnt.
- Lesen Sie die ausführlichen Instruktionen innerhalb der App oder dem Handbuch, um ein gutes Atem Biofeedback Training durchzuführen.
- Viel Spaß mit dem eSense Respiration!
{tab App}
eSense App von Mindfield
Zum eSense gehört die Mindfield eSense App, welche Sie kostenlos im Google Play Store (Android), im Apple App Store (iOS) oder im Amazon App Store herunterladen können. Sie bietet eine Vielzahl an Funktionen an für ein effektives Biofeedback Training. Wesentliche Funktionen sind:
- die Darstellung der Messwerte als Bargraph und Oszilloskop,
- ein Feedback per Video, Musik, mittels Tönen, Vibration und Licht per Bluetooth Glühbirne.
Prozeduren (innerhalb der eSense App)
Die eSense App enthält für den eSense Respiration verschiedene, vorgefertigte Trainingsprozeduren zur Entspannung, für einen Stress Test, einer definierten Biofeedback Trainingssitzung oder für Aufgaben im Bereich der Forschung. Eine Prozedur setzt sich aus verschiedenen einzelnen Modulen zusammen wie z.B. einem Bild, ein Video, ein Musikstück, ein Balkendiagramm, ein Pfeil etc. Diese Module können in Ihrer Länge und Reihenfolge beliebig variiert und zu einem festen Ablauf zusammengestellt werden. Manche enthalten teilweise Biofeedback-Funktionen (d.h. sie spiegeln die Veränderungen im Messwert vom eSense wieder), andere wiederum nicht.
Während einer Prozedur bzw. Trainingseinheit werden natürlich Ihre Atemaplitude und Ihre Atemfrequenz aufgezeichnet und Sie erhalten einen Überblick Ihrer Messwerte mit einer Gesamtauswertung für jedes einzelne Modul, welches Sie absolviert haben. Die Auswertungsergebnisse können Sie jederzeit als Exceldatei exportieren. So können sie z.B. die Fortschritte ihres Atemtrainnings genau aufzeichnen, analysieren und verbessern.
Trainigsmöglichkeiten der App
Zur Verbesserung Ihrer Atmung bietet die App eine Fülle von Biofeedback-Rückmeldungen an:
- Balken-Feedback
- Kurven-Feedback
- Video-Feedback (Videos inkludiert und eigene Videos frei wählbar)
- Musik-Feedback (Musik inkludiert und eigene Musik frei wählbar)
- Töne-Feedback (Veränderung der Tonlage durch die Messwerte)
- Taktiles Feedback durch Vibration (nur Smartphones, Tablets können nicht vibrieren)
- Feedback durch Farbveränderungen von smarten Glühbirnen (Bluetooth Glühbirne und Philips Hue Produkte sind steuerbar)
Wählen Sie die Respiration bei
- Schnelle flache Atmung
- Hyperventilation
- Benommenheit
- Bauchatmung trainieren
- Atemzyklus ausgleichen
{tab FAQ}
Häufig gestellte Fragen
Welche App benötige ich und wo kann ich sie runterladen?
Sie benötigen die eSense Universal App welche umsonst und für Android und für iOS erhältlich ist (im AppStore und im Google PlayStore).
Ich bekomme keine (vernünftigen) Messwerte, was kann ich tun?
- Sollte es zu Problemen bei der Anwendung mit dem eSense Respiration kommen, so prüfen Sie bitte den Gurt und die Feder. Der Gurt sollte in gespanntem Zustand um Ihren Brust- oder Bauchraum liegen, jedoch nicht unangenehm eng sein oder drücken. Die Feder liegt unter dem Gurt. Sie können auch mit einem leichten Druck eines Fingers auf die Feder prüfen, ob diese anspricht und während einer laufenden Messung zu einem Ausschlag der Kurve führt.
- Prüfen Sie die Verbindung zwischen eSense Skin Response und eSense Respiration Gehäuse, ob die Druckknöpfe richtig angebracht sind und ob das andere Ende im Mikrofoneingang steckt.
- Sollte die Feder einmal brechen oder anderweitig in ihrer Qualität nachlassen, so liegt eine Ersatzfeder bei. Zum Wechseln der Feder biegen Sie diese leicht mit dem Finger nach oben, dann kann sie nach vorne herausgezogen werden. Die neue Feder wird einfach wieder in das Gehäuse geschoben.
Welche iOS-Geräte werden unterstützt? Funktioniert der eSense auch mit einem iPhone 7, iPhone 8 oder iPhone X?
Die eSense-Geräte funktionieren mit dem Apple iPhone ab 4S, dem Apple iPad ab der 2. Generation, dem iPad Pro, dem Apple iPod Touch ab der 5. Generation und dem iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR und iPhone XS.
Welche Android-Geräte werden unterstützt?
Android Smartphones und Tablets ab Android 4.4.
{tab Features}
Welche iOS Geräte werden unterstützt?
- Apple® iPhone® ab 4S oder neuer
- Apple® iPad® ab 3. Generation oder neuer, inklusive aller iPad Mini
- Apple® iPad® Pro ab 1. Generation oder neuer
- Apple® iPod touch® ab 5. Generation oder neuer
- Apple® iPhone® 7, iPhone® 7 Plus, iPhone® 8, iPhone® 8 Plus, iPhone® X, iPhone® XR und iPhone® XS
Welche Android-Geräte werden unterstützt?
- Alle Android Smartphones und Tablets ab Android 4.4. Ihr Android-Gerät benötigt einen 3.5 mm 4 pol Kopfhöreranschluss (Headsetfähig)
Lieferumfang des eSense Respiration
- Mindfield® eSense Respiration Sensor inkl. Ersatzfeder
- Dehnungsgurt
- eSense App von Mindfield (Apple App-Store, Google Play oder Amazon App-Store)
- ausführliche Anleitung für effektives Biofeedback-Training
Medizinischer Hinweis
Die Mindfield eSense Sensoren sind keine Medizinprodukte und dürfen daher nur zur Stressreduktion benutzt werden. Sollten Sie an einer Erkrankung leiden, führen Sie keine Behandlung in Eigenregie durch und konsultieren Sie immer einen Therapeuten.
WICHTIG
Zum Betrieb des eSense Respiration wird ein eSense Skin Response benötigt! Der eSense Respiration ist ein Zusatzprodukt zum eSense Skin Response. Der eSense Skin Response ist im Paket mit dem eSense Respiration vergünstigt erhältlich. Anwender, die den eSense Skin Response bereits besitzen, können den eSense Respiration einzeln, ergänzend erwerben.
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| Zielgruppe: | Fortgeschrittene Profi Einsteiger |
| Betriebssystem: | Android iOS |
| Anwendung: | Biofeedback Fitness Gesundheit |
| Produkttyp: | Wearable |
| Versandgewicht: | 0,20 Kg |
| Artikelgewicht: | 0,20 Kg |
