Mindfield eSense Skin Response und Respiration Bundle

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{tab Produktbeschreibung}

Mindfield eSense Skin Response und Respiration Bundle

Der Mindfield eSense Respiration ist ein handlicher Sensor zum Messen der Atmung. Über den Mikrofoneingang an Ihrem Smartphone oder Tablet erfolgt die Übertragung der Daten. Android und Apple iOS Geräte werden beide unterstützt. Somit können Sie überall und jederzeit ein Atem-Biofeedback Training eigenständig durchführen. In diesem Set ist das eSense Skin Response enthalten. Der Skin Response dient zur Messung des Hautleitwertes und kann separat als auch in Verbindung mit dem eSense Respiration genutzt werden.

Biofeedback mit dem eSense Respiration

Beim Atemtraining mit Biofeedback geht es um die Beobachtung Ihrer Atmung durch die Veränderung von Balken, Kurven, Musik, Töne, Vibrationen, Licht von Glühbirnen, oder anderen faktoren. Sie erhalten dadurch ein neues Bewusstsein und eine neue Perspektive auf Ihre Atmung. Ihre Eigenwahrnehmung wird geschult, und es entsteht ein Feedbackkreislauf. Mit gezielten Übungen in der eSense App lernen Sie ruhiger, gleichmäßiger und tiefer zu atmen. Somit können Sie Stress abbauen und gelangen in einen Zustand der tiefen Entspannung.

Der eSense Respiration misst Ihre Atmung, ihre Atemfrequenz und Amplitude. Er kann optional auch gleichzeitig mit dem eSense Pulse benutzt werden, zum Training der Kohärenz zwischen Atmung und der Herzratenvariabilität (HRV). Alle eSense Apps sind vollständig kostenlos und im Kaufpreis mitenthalten. Die App ermöglicht neben vielen anderen Funktionen auch einen Export der Messdaten als CSV Datei und PDF Report (bsw. via E-Mail, Dropbox oder Google Drive).

Biofeedback mit dem eSense Skin Response

Ihr Hautleitwert analysiert die An- und Entspannung Ihrer Haut und ist ein üblicher Stressindikator. Mit dem eSense Skin Response können Sie Ihren Stresspegel messen und mit Hilfe von einem Biofeedback-Training effektiv reduzieren. Der eSense gibt Ihnen eine exakte Rückmeldung über Ihren momentanen Stresslevelzustand in verschiedenen Darstellungsformen wieder wie z.B. durch Messkurven, Video- und Audio-Darstellungen. Für das Audio-Biofeedback hat das Gerät einen Kopfhörerausgang. Neben dem Audio-Feedback können Sie sich beim Anti-Stress-Training also zusätzlich auch Musik oder auch Hörbücher anhören!

Für wen ist der eSense geeignet?

Hauptsächlich für Privatanwender
Für professionelle Anwender (Biofeedback-Trainer)

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Die Bedeutung der Atmung beim Stressabbau

Unsere Atmung lässt sich von unserem Verstand beeinflussen und ist die weltweit am meisten verbreitete Entspannungstechnik, um Stress entgegenzuwirken und aktiv abzubauen. Ein direktes Biofeedback der Atmung, also die Rückmeldung in Echtzeit des Atemmusters, der Atemtiefe und Atemfrequenz hilft unserem Bewusstsein dabei, neue, bessere Atemmuster schneller zu erlernen und umzusetzen. Das Biofeedback Training hilft dabei sich voll und ganz auf die Atmung zu konzentrieren, gerade für Anfänger ist das eine große Hilfe. Durch ein Atembiofeedback wird dieser Einstieg deutlich erleichtert. Neben dieser Messung und Rückmeldung, bietet die eSense App sogenannte Atemhilfen an, wo vorgegeben wird wie man atmen soll.

Bedeutung des Biofeedback Atemtrainings

Zwei Hauptmessgrößen sind bei der Messung der Atmung entscheidend und zwar die Atemaplitude (RA = Respiration Amplitude, wie tief Sie atmen) und die Frequenz der Atmung, die Atemzüge pro Minute. Die Atmung ist ein Parameter, den wir bewusst steuern können.Viele andere typische Biofeedback Paramter besitzen diese Option nicht und können nur vegetativ gesteuert werden. Gerade für Anfänger ist deshalb das Biofeedback Atemtraining eine optimale Biofeedback Trainingsvariante.

Unser Gemütszustand spiegelt sich in unserer Atmung wider. Wenn wir gestresst und angespannt sind, atmen wir schneller, unregelmäßiger und flacher. Sind wir dagegen entspannt und ruhig oder schlafen wir, so ist unsere Atmung meist langsam, gleichmäßig und tief. Positiver als auch negativer Stress spiegelt sich auf diese Weise auf unsere Atmung wider. Im Alltag denken wir nur selten an unsere Atmung und atmen ausschließlich unbewusst. Sind unsere unbewussten Atemmuster durch chronischen Stress, Schmerzen oder andere, psychische wie physische Belastungen gestört, führt dies häufig zu Unwohlsein und der Aufrechterhaltung von Stress. Mit einem Atemtraining kann man seine Atmung schulen und verbessern, tiefe Entspannungszustände erreichen und das allgemeine Wohlbefinden deutlich steigern. Daher spielt die Atmung in fast allen Entspannungstechniken wie z.B. Yoga, Autogenem Training, Meditation und Progressiver Muskelrelaxation eine große Rolle. Mit dem Biofeedback Atemtrainingsmethode und dem eSense Respiration gibt es nun ein modernes Werkzeug die Atmung deutlich zu verbessern.

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eSense App von Mindfield

Zum eSense gehört die Mindfield eSense App, welche Sie kostenlos im Google Play Store (Android), im Apple App Store (iOS) oder im Amazon App Store laden können. Sie bietet eine Fülle an Funktionen für ein effektives Biofeedback Training im modernen Design. Wesentliche Funktionen sind die Darstellung der Messwerte als Bargraph und Oszilloskop, ein Feedback per Video, Musik, mittels Tönen, Vibration und neu: Licht per Bluetooth Glühbirne.

Kurzanleitung

Mit dem Kauf des eSense Respiration können Sie sich unsere kostenlose App im App Store (Apple®), in Google Play (Android) oder vom Amazon AppStore runterladen. (dies können Sie auch schon vorher tun, jedoch zeigt die App keine sinnvollen Werte ohne Sensor an)
Legen Sie den Atembrustgurt an. Der Gurt sollte fest, jedoch nicht unangenehm eng sein oder drücken.
Starten Sie die App und klicken Sie auf "Start", die Messung beginnt.
Lesen Sie die ausführlichen Instruktionen innerhalb der App oder dem Handbuch, um ein gutes Atem Biofeedback Training durchzuführen.
Viel Spaß mit dem eSense Respiration!

Trainigsmöglichkeiten der App

Zum Training und zur Verbesserung Ihrer Atmung bietet die App eine Fülle von Biofeedback-Rückmeldungen:

Balken-Feedback
Kurven-Feedback
Video-Feedback (Videos inkludiert und eigene Videos frei wählbar)
Musik-Feedback (Musik inkludiert und eigene Musik frei wählbar)
Töne-Feedback (Veränderung der Tonlage durch die Messwerte)
Taktiles Feedback durch Vibration (nur Smartphones, Tablets können nicht vibrieren)
Feedback durch Farbveränderungen von smarten Glühbirnen (Bluetooth Glühbirne und Philips Hue Produkte sind steuerbar)

Der eSense Respiration mit der eSense App bietet Ihnen

ein Drucksensor zur Erfassung Ihrer Atmung (Atemfrequenz, Atemtiefe, Atemmuster)
Anwendung immer in Verbindung mit dem eSense Skin Response, als Sensorkabel
einen angenehm zu tragenden Dehnungsgurt, waschbar und beständig
bequem über der Kleidung zu tragen
unbegrenzte Aufzeichnungsdauer
umfangreiche Statistiken zur Atemanalyse
unbegrenzte Anzahl von Sitzungen und Benutzern
Atemhilfe zum Atemtraining mit frei einstellbaren Intervallen, Hilfstönen und mehr
Export der Messdaten als CSV-Datei mit Kompatibilität zu anderen Softwareprogrammen für weitergehende Analysen
Export von Kurven, Diagrammen und Statistiken als PDF-Bericht.
Setzen beliebig vieler Marker während einer Aufzeichnung
verschiedene, vorgefertigte Trainingsprozeduren werden in der App mitgeliefert
Freies Training nach Ihren Wünschen mit jeder Biofeedback-Variante oder mehreren zugleich
Umfangreiche In-App Hilfe und Handbücher
Regelmäßige Updates der App
Kombinationsmöglichkeit mit dem eSense Pulse für ein Herzratenvariabilitäts Biofeedback mit Ermittlung der Kohärenz zwischen Herzschlag und Atmung!

{tab Features}

Welche iOS Geräte werden unterstützt?

Apple® iPhone® ab 4S oder neuer
Apple® iPad® ab 3. Generation oder neuer, inklusive aller iPad Mini
Apple® iPad® Pro ab 1. Generation oder neuer (in Kombination mit einem USB-C auf 3,5-mm-Kopfhöreranschluss Adapter)
Apple® iPod touch® ab 5. Generation oder neuer
Apple® iPhone® 7, iPhone® 7 Plus, iPhone® 8, iPhone® 8 Plus, iPhone® X, iPhone® XR and iPhone® XS (in Kombination mit einem Lightning auf 3,5-mm- Kopfhöreranschluss Adapter)

Welche Android-Geräte werden unterstützt?

Alle Android Smartphones und Tablets ab Android 4.4
Ihr Android-Gerät benötigt einen 3,5mm-Eingang (Typ Kopfhörerstecker) für externe Mikrofone!
Planen Sie ein Gerät speziell für die Nutzung mit dem eSense anzuschaffen, dann empfehlen wir das Amazon Fire 7 als preiswertes Einsteigergerät.

{tab FAQ}

Häufig gestellte Fragen

Ich bekomme keine (vernünftigen) Messwerte, was kann ich tun?

Sollte es zu Problemen bei der Anwendung mit dem eSense Respiration kommen, so prüfen Sie bitte den Gurt und die Feder. Der Gurt sollte in gespanntem Zustand um Ihren Brust- oder Bauchraum liegen, jedoch nicht unangenehm eng sein oder drücken. Die Feder liegt unter dem Gurt. Sie können auch mit einem leichten Druck eines Fingers auf die Feder prüfen, ob diese anspricht und während einer laufenden Messung zu einem Ausschlag der Kurve führt.
Prüfen Sie die Verbindung zwischen eSense Skin Response und eSense Respiration Gehäuse, ob die Druckknöpfe richtig angebracht sind und ob das andere Ende im Mikrofoneingang steckt.
Sollte die Feder einmal brechen oder anderweitig in ihrer Qualität nachlassen, so liegt eine Ersatzfeder bei. Zum Wechseln der Feder biegen Sie diese leicht mit dem Finger nach oben, dann kann sie nach vorne herausgezogen werden. Die neue Feder wird einfach wieder in das Gehäuse geschoben.

Wie kann ich die exportierten Messwerte nutzbar machen, z.B. in Excel?

Die exportierten Dateien sind immer CSV-Dateien. CSV steht hier für "Comma seperated values". Dies bedeutet, dass die Werte in der Datei mit einem Komma (,) getrennt sind. Diese CSV-Dateien können mit Programmen wie Microsoft Excel oder Google Tabellen geöffnet und bearbeitetet werden. Auch ist ein Import und die Bearbeitung mit häufig verwendeten Programmiersprachen oder Frameworks wie beispielsweise SPSS, Matlab, R,Python, Numpy oder Tensorflow möglich. Diese Anleitung bezieht sich auf Microsoft Excel und Google Tabellen. Ihre Einstellungen von Excel und Google Tabellen sind hierbei entscheidend. Die eSense App passt die Messwerte an die verwendete Sprache an. In Englisch werden die Zahlen in der Regel mit einem Punkt getrennt. So wird aus 1,5 in der deutschen Version 1.5 in der englischen Version. Wenn Sie also die CSV-Datei mit Excel oder Google Tabellen öffnen und die Zahlen keinen Sinn ergeben sollten, liegt es meist an unterschiedlich eingestellten Sprachen in der eSense App und Excel? oder Tabellen.

Grundsätzlich gilt daher: Wenn Sie Excel oder Tabellen in Deutsch verwenden, sollten Sie auch die eSense App in Deutsch verwenden. Wenn Sie Excel oder Tabellen in Englisch verwenden, sollten Sie auch die eSense App in Englisch verwenden. Dies erspart Ihnen die jeweils ersten beiden Schritte (Dezimaltrennzeichen ersetzen und Werte auf Spalten aufteilen), und Sie können direkt mit Schritt 3 (Hautleitwert gegen Zeitpunkt auftragen) beginnen. Die in dieser Anleitung gezeigten Beispiele sind zum größten Teil auf den eSense Skin Response bezogen. Prinzipiell lassen sich Daten von dem eSense Temperature und dem eSense Pulse aber auf dieselbe Art und Weise verarbeiten.

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Betriebssystem:	Android iOS
Zielgruppe:	Einsteiger Profi Fortgeschrittene
Anwendung:	Biofeedback Fitness Gesundheit
Produkttyp:	Wearable
Versandgewicht:	0,40 Kg
Artikelgewicht:	0,40 Kg