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Schlaftracker



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Schlaftracker


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Bei Schlafproblemen: Effektive Hilfe durch Schlaftracker für mehr erholsamen Schlaf

Der Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Ein ausgeglichenes Wechselspiel aus Wachphase und Schlafphase hat entscheidenden Einfluss auf unser Immunsystem, unser Gedächtnis als auch auf das Herzkreislaufsystem.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein gesunder Schlaf unser Immunsystem verbessern, das Herz-Kreislaufsystem und das Gedächtnis stärken.

Schlaftracker ermöglichen eine genaue Analyse des eigenen Schlafverhaltens von zuhause aus – ein Gerät das stellvertretend oder ergänzend die Arbeit eines Schlaflabors übernimmt. Sie ist eine kostengünstige Schnellhilfe und kann gleichzeitig hervorragend als Begleittherapie eingesetzt werden.  

Warum sollte ich einen Schlaftracker verwenden?

Ein kurzer Überblick über die Vorteile der Nutzung eines Schlaftrackers:

  • Es gibt Klarheit zum eigenen Schlafverhalten + persönlichen Schlaf-Wach-Rhythmus
  • Es unterstützt langfristig, das Bewusstsein hinsichtlich der eigenen Schlafgewohnheiten erkennen zu können 
  • Es unterstützt bei der Veränderung/Verbesserung von Schlafgewohnheiten
  • Es verhilft zum allgemeinen Stressabbau und zu mehr Wohlbefinden
  • Es verhilft zu einer Verbesserung des Immunsystems
  • Es hilft zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems 
  • Die Gedächtnisleistung kann dadurch verbessert werden 

Wie funktionieret ein Schlaftracker?

Grundsätzlich gibt es verschiedene Formen von Schlaf verbessernder Technologien.
Die Technologien und deren jeweilige Funktionsweise werden Ihnen im Folgenden vorgestellt.

Klassischer Schlaftracker
Ein klassischer Schlaftracker misst mittels Sensoren am Körper (entweder durch ein Armband oder einen Aufkleber) die persönlichen Gesundheitsdaten, wie bspw.:

  • Die Schlafqualität - als Gesamturteil resultierend aus den persönlichen Schlaf-Metriken 
  • Dem Erholungseffekt – als Kenngröße für die persönliche Stress-Fähigkeit (Stressresistenz) an einem bestimmten Tag
  • Der nächtlichen Biometrie – Daten-Analyse aus Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Sauerstoffsättigung sowie Atemfrequenz
  • Mögliche Analyse zu weiteren Faktoren wie Schnarchen, Bein- und Armbewegungen, umfassendem Schlafanalysebericht (sehr gut verwendbar in Zusammenarbeit mit Schlaflaboren)

Die Bandbreite der angebotenen Schlaftrackern reicht vom Einsteigermodelle über Fortgeschrittene Schlaftracker in der Heimanwendung bis hin zum professionellen Schlaftracker, speziell für den Einsatz mehrerer Anwender gleichzeitig – geeignet für Fitnessstudios, Profisport, Schlaflabore, Ärzte und Therapeuten.

Entspannende-Körpervibration – die Blast-Technologie
Neben den klassischen Schlaftrackern sind in der Schlafbehandlung auch weitere Technologien ein bewährtes Hilfsmittel. So bspw. die Technologie der entspannenden Körpervibration (Blas-Technologie). Ihre Wirkungsweise ist ebenfalls wissenschaftlich fundiert. und belegt, dass innerhalb von 30 Sekunden der Stresslevel um 74% reduzieret werden kann. Durch abwechselnde Leichtstrom-Vibrationen wird das Gehirn sehr schnell beruhigt.

Lichttherapie-Brille
Eine weitere wissenschaftliche fundierte Technologie ist die Lichttherapie. Sie bedient sich der Blaulichttechnologie zur Optimierung des Körperrhythmus. Klinische Studien belegen, dass blaues Licht einen tiefgreifenden Einfluss auf die Steuerung des Körperrhythmus hat. Außerdem kann es dabei helfen, den Körperrhythmus leichter und schneller an dynamischen Lebensbedingungen anzupassen. Daher wird diese Brille besonders gerne zur schnellen JET-Lag Anpassungsfähigkeit (zirkadiane Fähigkeit) getragen.

Grundsätzlich gilt festzuhalten, dass alle Technologien sehr einfach von zu Hause aus angewandt werden können und zu einem verbesserten Schlaf verhelfen. Die Kombination aus klassischem Schlaftracker und einer der beiden weiteren Technologien ist bei schweren Schlafstörungen besonders empfehlenswert. 

Als wesentliche Wirkungsweisen werden folgende angesehen:

  • Verbesserung des Schlafes, der Erholungsphasen
  • Verbessertes Wohlbefinden 
  • Stärkung der gesundheitlichen Gesamtkonstitution
  • Verbesserte zirkadiane Fähigkeit – Anpassungsfähigkeit des Körpers an veränderte Tagesrhythmen (insbesondere bei Jet-Lag)

Wie benutze ich ein Schlaftracker?

Grundsätzlich ist die Anwendung der verschiedenen Schlaftechnologien für zuhause sehr einfach. Im Folgenden wird kurz veranschaulicht, wie sie anzuwenden sind.

Klassische Schlaftracker
Für die Benutzung eines klassischen Schlaftrackers werden die Elektroden am Körper angelegt (durch das Tragen eines Armbands oder eines Aufklebers). Nach dem Einschalten wird die Aufzeichnung begonnen. Für eine 360-Grad-Analyse sollte der Schlaftracker rund um die Uhr getragen werden. Sehr bequem ist dies in Form eines Armbandes. Die Gesundheitsdaten werden nun erfasst. Die Ergebnisse und die dazugehörigen Analysen werden in einer App einfach und verständlich angezeigt. Ergebnisse können von dort aus bequem, in Form eines PDFs, an Schlaflabore oder Ärzte weitergeleitet werden. Einige Schlaflabore, Ärzte, Fitnessstudios oder Profisport-Vereine verwenden dazu auch spezielle Software-Tools, in denen alle Anwender verwaltet und beobachtet werden können – auch Patientenfernbetreuung genannt. Auf diese Weise werden automatisiert alle Ergebnisse weitergeleitet und es findet ein automatischer Alarm bei Fitnessstudios, Profi-Sportvereinen, Ärzten und Schlaflaboren statt, sobald Auffälligkeiten vorliegen.

Entspannende-Körpervibration – die Blast-Technologie
Hierzu werden speziell für den Schlaf konzipierte Armbänder am Handgelenk angelegt, die den Schlafkomfort nicht beeinträchtigen. Durch regelmäßig, abwechselnde Leichtstrom-Vibration (linkes und rechtes Handgelenk), während des Schlafes, wird der Körper unmittelbar entspannt und ermöglicht einen tieferen und erholsameren Schlaf.

Lichttherapie-Brille
Eine Lichttherapie-Brille wird für ca. 30. Minuten am Tag aufgesetzt und das Blaulicht auf sich wirken gelassen. Schon nach kurzer Zeit fühlt man sich erholter.

Wofür kann ich einen Schlaftracker noch verwenden?

Schlaftracker können gleichzeitig beim Abbau von Stress unterstützen. Der achtsame Umgang mit dem Körper ist eine wohltuende Einheit für Körper und Seele.

Die Blast-Technologie wird zudem auch für schnellen Wut-Abbau, besonders bei Kindern, verwendet. Die entspannende Körpervibration hilft Kindern sehr gut bei Wut-Attacken und bringt sie schnell wieder ins Gleichgewicht.  

Welchen Schlaftracker brauche ich?

Grundsätzlich gilt noch einmal festzuhalten, dass alle Schlaftracker für den privaten Gebrauch relativ einfach in der Anwendung sind und durch mögliche Falschverwendung keine gesundheitlichen Folgen entstehen können, wie bspw. bei der Einnahme von Schlafmitteln. 

Die verschiedenen Technologien wurden bereits vorgestellt. Die im MindTecStore verfügbaren Geräte sind ausgiebig von uns getestet und für gut befunden worden. Gleichzeitig wurden sie klinisch getestet. Das garantiert Ihnen beim Kauf eines Schlaftrackers zuverlässige Ergebnisse.

Abhängig von der Art und Intensität der Nutzung bieten wir Ihnen folgende Schlaftracker / schlafunterstützende Technologien an

Einfacher Schlaftracker – Für Einsteiger - für einen generischen Überblick
Sie sind der perfekte Einsteiger. Sie liefern einen generischen Überblick über die persönlichen Schlafgewohnheiten und unterstützen bei der schnellen Behandlung von Schlafproblemen. Wir empfehlen Ihnen hier:

  • Bellabeat Leaf Urban: Einsteiger - Speziell für Frauen – sehr modisch
    • Gesundheitstracker (inkl. Schlaftracking)
    • Es lässt sich als Armband, Halskette oder Brosche tragen
    • Überwacht außerdem den Menstruationszyklus
    • Für erste Erkenntnisse bzgl. der Schlafgewohnheiten

  • Bellabeat Leaf Cristal: Einsteiger - Speziell für Frauen – mit Swarowski Kristall
    • Gesundheitstracker (inkl. Schlaftracking)
    • Es lässt sich als Armband, Halskette oder Brosche tragen
    • Überwacht außerdem den Menstruationszyklus
    • Hergestellt aus Heilkristallen
    • Für erste Erkenntnisse bzgl. der Schlafgewohnheiten

  • Bellabeat Ivy Armband: Innovativ - Speziell für Frauen – neuste Technik
    • Innovativste Technologie von Bellabeat
    • Gesundheitstracker (inkl. Schlaftracking)
    • Modernste Technologie: erweitert um Messungen zur Ruheherzfrequenz, Atemfrequenz und kardialer Kohärenz über Nacht.?
    • Tragbar als Armband oder Halskette

Fortgeschrittene & Professionelle Schlaftracker – 
Für tiefgreifende Schlaf-/Aktivitäts- + Fitnesserkenntnisse für die private & professionelle Anwendung  

Sie sind eine Erweiterung der einfachen Schlaftracker und liefern umfassende Schlaf-, Fitness- und Gesundheitsdaten für eine tiefgreifende Schlaf-, Fitnessanalyse als auch Gesundheitsbeobachtung. Die Geräte variieren nach Analysetiefe - ausgerichtet an den unterschiedlichen Bedürfnissen des Anwenders. Geeignet für den privaten Einsatz (Ambitionierte Sportler, Gesundheitsbewusste Menschen und Menschen mit Schlafproblemen). Und geeignet für den professionellen Einsatz: (ein Tracking mehrerer Anwender ist gleichzeitig möglich) / (Sportvereine, Fitnessstudios, Schlaflabore, Arztpraxen und Kliniken).

Wir empfehlen Ihnen aufsteigend nach Leistungsumfang folgende Produkte:

  • Biostrap EVO Move Set
    • Schlaftracker + Aktivitäts-/ Fitness- und Gesundheitstracker sowie Bewegungstracker in einem
    • Messgenaue Datenerhebung und tiefgreifende Analysen für intensive Schlaf- Fitness und Gesundheitsanalysen: Schlafstadien, Herzfrequenz in Ruhe, Herzfrequenz-Variabilität, Blutsauerstoffsättigung, Atmungsfrequenz, Arterielle Elastizität, Periphere Elastizität, Genauere Schrittzählung, Kadenz (Bewegungsgeschwindigkeit während einer Übungswiederholung in Sekunden), Übungsklassifizierung, Fußbewegung im Schlaf (mit Sleep Lab-Abonnement), Schrittverfolgung, Ganganalyse, Gleichgewichtstest, Reaktiver Stärkeindex, Sprungtest)
  • BodyCap e-Tact – Schlafüberwachung für Kliniken, Pädiatrie oder Schlaflabore
    • Schlaftracker mittels Pads oder Armband für Akimetrie - Feinanalyse
    • für professionellen Einsatz (Ärzte, Schlaflabore, Pädiatrie)

Fazit

Nutzen Sie die Schlaftracker-Technologie zur Erkennung von Schlafproblemen, zur Veränderung von Schlafgewohnheiten und für mehr erholsamen Schlaf. Die Schlaftracker im MindTecStore, sind von uns getestet und als gut befunden. MindTecStore - der Gesundheitsonlineshop – Technologien für mehr körperliche und mentale Gesundheit. 

  • Ein Schlaftracker hilft den eigenen Schlaf besser zu verstehen
  • Klassische Schlaftracker decken nicht dienliche Schlafgewohnheiten auf und verhelfen zu neuen Schlafgewohnheiten
  • Die Blast-Technologie ermöglicht durch wechselseitige Vibrationen am Handgelenk zu einem tieferen Schlaf
  • Die Lichttherapie-Brille verhilft zu einer schnellen Regenration besonders bei JET-Lag
  • Die Anwendung aller unterschiedlicher Technologien ist einfach
  • Die Einnahme von Schlafmitteln kann auf diese Weise reduziert werden
  • Es kann zu gleichzeitigen Stressabbau führen
  • MindTecStore bietet ausgewählte Schlaftracker-Technologien an, die klinisch geprüft sind und an den unterschiedlichen Bedürfnissen des Anwenders ausgerichtet sind:
    • Direkthilfe mit beruhigender Vibration (Blast-Technologie)
    • Lichttherapie für Jet-Lags
    • Einfache Schlaftracker: für einen generischer Überblick über das eigene Schlafverhalten
    • Fortgeschrittene Schlaftracker: für Tiefgreifende Analysen zum eigenen Schlafverhalten
    • Professionelle Schlaftracker: für Profisport-Vereine, Fitnessstudios, Ärzte, Schlaflabore, Pädiatrie
  • Schlaftracker eignen sich für einfache Anwender für mehr Gesundheitsbewusstsein, für Menschen mit Schlafstörungen, für Menschen mit Jet-Lag, für Sportler, Profisportler, Fitnessstudios, Ärzte, Schlaflabore, Pädiatrie
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