Mentaltraining

Mentaltraining für junge und ältere Menschen

Sie möchten Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit mit Mentaltraining in kurzer Zeit ganz entscheidend verbessern? Ohne Stress und mit sehr viel Spaß erzielen Sie Ergebnisse, von denen Sie bisher nicht einmal geträumt haben: Mentales Training verhilft Ihnen zu mehr Erfolg in Schule und Beruf. Mit mentalem Training erreichen Sie auch mühelos sportliche Höchstleistungen. Nicht zuletzt trägt regelmäßig praktiziertes Mentaltraining ganz wesentlich zu einem harmonischen und erfüllten Privatleben und persönlicher Ausgeglichenheit bei. 

Bei welchen Fragen Sie sich mit Mentaltraining beschäftigen sollten

● Sie stecken beruflich fest und können -wenn es darauf ankommt- nicht zeigen, was wirklich in Ihnen steckt? 

● Ihr Kind ist unkonzentriert und versagt regelmäßig in Prüfungssituationen, obwohl es den Stoff in entspannter Atmosphäre beherrscht? 

● Im Training sind Sie hervorragend, aber im Wettkampf können Sie Ihre Leistung nicht abrufen und werden regelmäßig von Ihren Gegnern übertroffen? 

● In Ihrem privaten Umfeld plagen Sie unerklärbare Ängste und Phobien, die Ihre Lebensqualität immer stärker einschränken und das zusammenleben erschweren? 

● Sie haben das Gefühl, häufig Dinge zu vergessen und können sich Neues nur langsam und mit Schwierigkeit einprägen? 

● Sie haben chronische Schmerzen und kein Arzt kann Ihnen wirklich helfen? 

→ Mentaltraining hilft Ihnen in jedem Bereich Ihres. Sie werden ausgeglichener, selbstsicher, schmerzfrei und erfolgreich. 

Was ist Mentaltraining? 


Wahrscheinlich kennen Sie den Begriff "mentales Training" aus dem Sport. Hierzu einige Beispiele:

● Fußballer visualisieren im Mentaltraining ihre Spielzüge und schießen Tore.

● Skirennläufer, die vor dem Start gedanklich die Piste abfahren, sehen sich als gefeierte Sieger im Ziel.

● Auch Skispringer visualisieren Absprung, Flug und Landung vorab und werden damit besser und präziser.

→ Sie alle machen Mentaltraining. Mentales Training hilft aber nicht nur im Sport. In jedem anderen Lebensbereich können Sie ebenfalls mit Mentaltraining das Beste aus sich herausholen und Ihre Ziele erreichen. 

→ Ihre Gedanken sprechen nämlich die gleichen Hirnareale an, die bei der jeweiligen Tätigkeit gebraucht werden. Daher können Sie alles besser, was Sie vorher bereits in Gedanken visualisiert und trainiert haben. 

Wie hilft Mentaltraining? 


Stellen Sie sich vor, Sie müssen morgen eine wichtige Präsentation vor dem Vorstand halten.

● Wie fühlen sie sich?

● Unsicher, ängstlich, unbehaglich?

→ Genau hier setzt erfolgreiches Mentaltraining an: Ihre Angst und Ihre Unsicherheit werden umprogrammiert in Selbstsicherheit und Freude auf die Präsentation. Sie visualisieren vorab eine gelungene Vorstellung und spüren förmlich den Applaus Ihrer Zuschauer. Das was Sie fühlen, strahlen Sie aus und werden so automatisch eine bessere Präsentation halten und Ihr Publikum überzeugen können. 

→ Auch Schauspieler, Politiker und Musiker können durch mentales Training wirkungsvoll ihr Lampenfieber in den Griff bekommen und Ihre Ausstrahlung verbessern.

Wem hilft mentales Training?

Mentaltraining gegen Panikattacken 


● Sie haben Angst vor Spinnen?

● Panik steigt in Ihnen hoch, wenn Sie in den Aufzug einsteigen müssen?

→ Auch hier kann Mental Coaching Wunder wirken. Durch regelmäßiges Üben werden Sie endlich Ihre Ängste und Phobien überwinden und viel Lebensqualität für Ihren Alltag gewinnen.

→  Sie werden gelassener, entspannter und zufriedener, weil tiefsitzende Ängste durch Mentales Training Übungen verschwinden. 

Mentaltraining für Senioren 


● Sie sind vergesslich und unkonzentriert und schieben es auf Ihr Alter?

→ Gezielte Übungen aus dem Mentaltraining unterstützen Sie dabei, Ihre geistige Frische zurückzugewinnen und damit auch körperlich jung und fit zu bleiben.

Mentales Training - Übungen für Kinder 


● Ihr Kind hat Schwierigkeiten in der Schule und versagt regelmäßig bei Prüfungen?

→ Mit Mental Coaching verbessern sich Konzentration, Motivation und Merkfähigkeit ganz von selbst.

→ Ihr Kind wird zusätzlich wieder Selbstvertrauen in sich gewinnen und in Zukunft alle Herausforderungen des Schulalltags erfolgreich und mit Freude meistern. 

Warum brauche ich Mentaltraining? 


● Sie machen Fitnesstraining und Sport, um körperlich fit zu bleiben. Sie trainieren Ihre Muskeln und werden dadurch gesünder und leistungsfähiger im Alltag. Das ist vielen klar. 

→ Genauso können Sie aber auch Ihren Geist trainieren und werden dadurch erfolgreicher, ausgeglichener und zufriedener mit Ihrem Leben und Ihrer Umwelt. Ihre persönliche Beziehungen verbessern sich ganz nebenbei, weil Ihr Selbstwertgefühl durch mentales Training größer wird. 

Wie wirkt Mental Coaching? 


● Unser Unterbewusstsein wird von klein auf mit vielfältigen Informationen und Erfahrungen gefüttert. Auf diesen Speicher greifen wir im späteren Leben in jeder Standardsituation zurück und reagieren mit festgelegten Mustern und Verhaltensweisen auf diese Herausforderungen.

● Vieles davon ist gut, wichtig und richtig. Wenn wir jedesmal überlegen müssten, was zu tun ist, wenn beispielsweise das Telefon klingelt, wäre das Leben umständlich und langsam. 

● Manche unserer verinnerlichten Muster hemmen und bremsen uns aber im Alltag so sehr, dass wir nur einen Bruchteil unserer geistigen Fähigkeiten nutzen können. Je mehr wir also unsere mentale Stärke trainieren, desto einfacher wird es, unsere geistigen Kapazitäten voll auszuschöpfen.

→ Mit Mentaltraining schaffen wir neue Verbindungen in unserem Gehirn. Dadurch können wir unsere Reaktionsmuster ändern und weiterentwickeln und persönlich über unsere bisherigen Grenzen hinaus wachsen. 

→ Mentaltraining schafft mehr und neue Verbindungen im Gehirn und lässt uns dadurch differenziert und über unseren Tellerrand hinaus denken. Sie erreichen ohne Stress Ihre Ziele und werden erstaunt sein, was alles in kürzester Zeit für Sie möglich ist. 

Welche Formen des Mentaltrainings gibt es? 

Mentaltraining Sport 


● Sportmentaltraining ist wohl die bekannteste Form des Mentaltrainings. Die meisten Profisportler nutzen einen Mental Coach, der sie wirkungsvoll dabei unterstützt, ihre Höchstleistungen regelmäßig punktgenau abzurufen. 

● Dass die Methode funktioniert wurde schon in vielen Sportarten wie Basketball,Fußball, Tennis, Volleyball, Golf, Eiskunstlauf, Schwimmen, Ski, Tauchen, Karate, Hockey, Tanzen und Klettern nachgewiesen. 

● Folgendes Video erklärt recht plastisch den Zusammenhang zwischen mentalem Training als Vorstellung und Bankdrücken:



Auch für den Freizeitsportler kann mentales Training also eine hervorragende Hilfe sein:

● Sie trainieren für einen Halbmarathon?

→ Durch gezieltes Sportmentaltraining schaffen Sie es, Ihre Ausdauer erheblich zu steigern. Es gelingt Ihnen durch mentale Techniken, den toten Punkt zu überwinden und einfach locker weiterzulaufen. 

● Sie spielen Golf und möchten Ihren Abschlag präzisieren?

→ Mentales Training hilft Ihnen, die richtigen Bewegungen zu visualisieren. Auf dem Platz werden Sie diesen perfekten Schwung ganz automatisch abrufen können, weil Ihr Gehirn den Bewegungsablauf bereits programmiert hat. 

● Sie möchten Ihre Schwimmtechnik perfektionieren und schneller im Becken werden?

→ Auch hier wirken die Techniken des Mental Coachings Wunder. Ihre Bewegungen werden effizienter und mit weniger Energieeinsatz werden Sie durch intelligentes Sportmentaltraining größere Erfolge erzielen.

Wichtigist allerdings, dass Sie mit den richtigen mentalen Bildern trainieren. Ein Schwimmer, der sich einmal vorstellte, von einem Hai verfolgt zu werden, schwamm zwar bis zur Wende extrem schnell. Auf dem Rückweg bremste ihn jedoch diese Vorstellung mental enorm. 

● Sie sind Hobbykletterer?

→ Auch hier helfen Ihnen die Übungen aus dem mentalen Training. Durch Visualisierung der Bewegungsabläufe werden Sie genauer und ausdauernder klettern. Ihre Griffe und Schrittfolgen werden Ihnen leichter fallen. Sie gewinnen an Kraft und Routine und Ihr Sport macht so noch viel mehr Spaß. 

→ Durch gezieltes Sportmentaltraining reagieren Ihr Körper und Ihre Muskulatur im entscheidenden Moment besser und effektiver. Sie regen sogar Ihr Muskelwachstum an. Dadurch beugen Sie wirksam Sportverletzungen und Verspannungen aller Art vor. Sie steigern Ihre Leistung und haben mehr Spaß und Erfolg in Ihrer Sportart. 

Mentales Gesundheitstraining 


● Sie möchten nach einer längeren Krankheit, einer Verletzungspause oder einem Unfall schnell wieder rundum gesund und leistungsfähig werden? 

→ Mentales Training unterstützt Sie dabei, Ihren persönlichen Weg zur Heilung zu finden. Mit Entspannungs- und Visualisierungsarbeit wird Ihr ganzheitliches Denken und Fühlen aktiviert. Dadurch verbessern Sie Ihre Gesundheit, finden zurück zu Ihrem inneren Gleichgewicht und gewinnen neues Vertrauen in die Kraft Ihres Körpers. Durch Übungen aus dem mentalen Training stärken Sie ganz intensiv Ihre Selbstheilungskräfte und bekommen schnell Elan und neue Lebensenergie. 

→ Selbst bei starken chronischen Schmerzen bringt Mentaltraining effektive Linderung und Sie gewinnen schnell neue Lebensfreude. Im Reha-Bereich ist Mental Coaching seit einiger Zeit als wirksame Methode anerkannt. 

Mentaltraining im Beruf 


Besonders im Beruf kommt es häufig darauf an, punktgenau Höchstleistungen abzuliefern.

● Das stresst und führt dazu, innere Grenzen zu überschreiten, die der Gesundheit schaden. Statt besser und erfolgreicher zu werden, enttäuschen Sie sich und andere im entscheidenden Moment. Das führt zu noch mehr Stress, Überarbeitung und im schlimmsten Fall zu Resignation, oder gar Depressionen und Burn-Out. 

→ Mit Business-Mentaltraining kommen Sie heraus aus diesem Teufelskreis. 
Mit einem kompetenten Mental Trainer können Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Performance ganz wesentlich steigern. Ihre mentale Einstellung ist Ihrer Stimme und in Ihrer Körperhaltung für den Chef, die Kollegen und Ihre Kunden intuitiv abzulesen.

→ Ihre Gesprächspartner spüren Ihre Ängste, Ihre Zweifel, aber auch innere Wut und Aggressionen genauer als Ihnen lieb ist. Durch die Stärkung Ihres Selbstvertrauens und durch die ganz gezielte Arbeit an Ihren persönlichen Blockaden wird Business-Mentaltraining Sie beruflich weiterbringen. 

→ Gleichzeitig können Sie mit regelmäßig ausgeführtem Mentaltraining Ihren beruflichen Stress reduzieren und dem Burnout-Risiko wirksam vorbeugen. 

Mentaltraining zur Persönlichkeitsentwicklung 


Sie merken, dass etwas in Ihrem Leben nicht so richtig rund läuft.

● Sie sind unzufrieden und antriebslos und können sich zu nichts wirklich motivieren?

→ Durch Mentaltraining können Sie Blockaden aus der Vergangenheit auflösen und Ihre wahren Fähigkeiten und Talente besser entfalten.

→ Sie werden wieder optimistisch und lebensfroh und schaffen es endlich, vergessene Träume und Wünsche zu verwirklichen.

→ Durch die regelmäßigen Übungen des mentalen Trainings werden Sie schließlich in allen Lebensbereichen erfolgreicher und zufriedener. 

Mentaltraining gegen schlechte Angewohnheiten 


"Wir sind was wir denken." Haben Sie diesen Satz schonmal gehört? Wir haben tatsächlich die Möglichkeit unser Leben anders und neu zu denken. Mit Mentaltraining fokussieren Sie Ihre Gedanken auf Ihre Ziele.

● Sie möchten sich das Rauchen abgewöhnen?

● Sie möchten abnehmen, sportlicher und gesünder werden?

→ All das ist mit Mentaltraining für Sie möglich. Durch die mentale Fokussierung auf Ihre Ziele und die Neuprogrammierung Ihrer Gedanken werden Sie in kurzer Zeit überraschende und begeisternde Ergebnisse erzielen. 

Mentaltraining gegen Ängste und Phobien 


Unser Gehirn macht keinen Unterschied zwischen der Vorstellung und dem tatsächlich Erlebten. Deshalb ist Mentaltraining ganz wesentlich in der Traumatherapie.

→ Ängste und Traumata können durch positive Gedanken und Gefühle ersetzt werden.

→ Flugangst, Angst vor Spinnen und viele weitere Traumata sind durch erfahrene Mentaltrainer wirksam therapierbar. 

Wer kann Mentaltraining durchführen? 


Mentaltraining ist eine Technik, die jeder nach kurzer Anleitung selbst durchführen kann und ganz erstaunlich davon profitieren wird. Auch gibt es professionelle Mental Coaches, die überall im Internet ihre Dienste anbieten. Dabei lässt sich folgendes feststellen:

→ Kinder und Jugendliche haben so mehr Spaß und Erfolg in der Schule und bei der Ausbildung.

→ Studenten können ihre Konzentration und Aufnahmefähigkeit um ein Vielfaches steigern.

→ Berufstätige vermindern Stress und tanken Kraft, Energie und Selbstvertrauen.

→ Führungskräfte gewinnen an Authentizität und Führungsstärke.

→ Freizeitsportler bekommen durch Mentaltraining noch mehr Freude an ihrem Sport und werden besser. 

→ Kranke Menschen können Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren und neue Lebensfreude gewinnen.

→ Senioren steigern Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und stoppen mit Mental Training Übungen sehr effektiv den natürlichen Alterungsprozess. 

Wie finde ich das für mich geeignete Mentaltraining? 

Es gibt viele zertifizierte und erfahrene Mentaltrainer oder Mental Coaches, die sich auf bestimmte Zielgruppen spezialisiert haben.

● Mental Trainer für Freizeit- und Profisportler

● Mental Coaches für Manager und Berufstätige

● Mentaltrainer für Kinder und Jugendliche

● Mentaltrainer für ältere Menschen

● Mentaltrainer für Kranke und Pflegebedürftige

● Mental Coaches für Menschen in persönlichen Krisensituationen. 

Wichtigist, dass Sie sich bei der Auswahl Ihres persönlichen Mentaltrainings mit dem Angebot identifizieren und bei Ihrem Mental Trainer wohlfühlen. 

Ist Mentaltraining auch ohne Trainer möglich? 


Wer Mental Coaching ohne Kurs beginnen möchte, findet im Internet neben einer Vielzahl von spannenden Übungen, Videos und Anregungen auch eine Reihe von technischen Geräten zur Trainingsunterstützung. Damit können Sie sehr effektiv Ihre mentale Stärke zu Hause ganz nebenbei trainieren. 

Wie oft brauche ich Mentaltraining? 


Mentaltraining ist ein kontinuierlicher Prozess. Um nachhaltige Erfolge zu erzielen, sollten Sie - wie im Sport - regelmäßig üben. Mentaltraining sollte in ihrem persönlichen Leben ebenso selbstverständliche Gewohnheit werden, wie das Zähneputzen nach dem Essen oder der Kaffee zum Frühstück. So können Sie immer punktgenau ihre persönliche Bestleistung in Schule, Beruf oder im Sport abrufen und positiv und optimistisch in jeden Tag starten.

→ Sie werden sich ausgeglichener und zufriedener fühlen und bessere persönliche Beziehungen zu Ihren Mitmenschen aufbauen können. 

Was kostet Mentaltraining? 


Mentaltraining muss nicht teuer sein. Sie können mit kostenlosen Übungsmaterialien beginnen, oder ein technisches Gerät zum Mentaltraining für Ihre Übungspraxis nutzen.

Wie beim Sport Geräte den Muskelaufbau steigern, können auch im Mentaltraining Geräte zu intensiverem Üben und effektiveren Ergebnissen führen.

→ Professionelle Mentaltrainer haben unterschiedliche Tagessätze und können einen guten Einstieg in die Übungspraxis bieten. Bereits nach wenigen Terminen werden Sie entscheidende Impulse zur aktiven Veränderung Ihrer Gewohnheiten feststellen. 

Welche Hilfen gibt es zum Mentaltraining? 


Im Internet gibt es viele hilfreiche Blogs, Videos und Anregungen zum Thema Mental Training. Hier finden Sie auch eine ganze Reihe von professionellen Mental Coaches für Ihr spezielles Problem oft ganz in Ihrer Nähe. 

Brauche ich technische Geräte für mein Mentaltraining? 


Das ist Geschmacksache, ganz ähnlich wie beim Sport. Manch einer schwört auf den Crosstrainer und das Fitnessstudio, während der andere lieber in der freien Natur joggt oder mit dem Fahrrad unterwegs ist. Beides ist möglich, wobei eine Kombination meist am effektivstenfür den sportlichen Trainingserfolg ist.

Das Gleiche gilt beim Mentaltraining. Auch hier sind technische Geräte in Kombination mit dem klassischen Mentaltraining hilfreich und eine sinnvolle und motivierende Ergänzung. 

→  Halo Sport ist zum Beispiel ein Kopfhörer, der die Nervenzellen in Ihrem Gehirn so stimuliert, dass sie besser zusammenarbeiten und neue Verbindungen aufbauen. Halo Sport hilft damit Ihrem Gehirn effektiv bei der Herstellung eines motorischen Gedächtnisses („muscle memory“). Alle Bewegungsabläufe, sowie Kraft und Ausdauer werden durch das sogenannte „Neuropriming“ für Ihre Sportart verbessert. 

→ Auch BrainLink Lite EC ist ein interessantes und motivierendes Hilfsmittel beim Mental Training. Das Stirnband hat verschiedene Funktionen zur mentalen Aktivierung und Entspannung. Es unterstützt Sie mit vielen Apps bei Meditationstechniken und hilft beim Abbau von Stress und Spannungen. 

► Anders als bei der Meditation ohne Geräte können Sie mit BrainLink Lite durch die Visualisierung Ihrer Gehirnwellen Ihre Fortschritte beim mentalen Training direkt sichtbar machen und überwachen. Ganz ähnlich wie Ihnen Ihre Fitnessuhr sportliche Verbesserungen anzeigt und Sie dadurch anspornt und motiviert. 

► Alle Brainlinks liefern Ihnen zusätzlich Gehirntrainings-Apps und Spiele, die Ihre Konzentration verbessern und jede Menge Spaß machen. Dabei sind sie auf Grund ihres Chips in der Regel auch mit allen Apps von Neurosky kompatibel. Da sei vor allem die neurowissenschaftliche App "Effektive Learner" erwähnt, welche sogar in fortschrittlichen Schulen Norwegens verwendet wird. Sehen Sie hier das Video dazu:

In der Familie oder mit Freunden können Sie so gemeinsam trainieren und sich gegenseitig dazu motivieren, Ihren geistigen Fitnesslevel zu steigern. 

→ Besonders interessant ist das neue BrainLink Pro, da dieses mit einer verbesserten Technik und einem kostenlosen zusätzlichen EEG-Stirnband aufwarten kann. Gerade Eltern, die Ihre Kinder gezielt fördern möchten, sollten einen Blick auf diese Technik werfen.

► Sie können beobachten, wie das Gehirn Ihres Kindes auf das spielerische Training reagiert. So können Sie die jeweiligen Programme gezielt an den Wissensstand Ihres Kindes anpassen und Fortschritte in der Konzentrationsfähigkeit aktiv messen und vergleichen. 

Kann ich mit Mentaltraining abnehmen? 


Wenn Sie endlich abnehmen möchten, bisher aber an Ihrem inneren Schweinehund gescheitert sind, wird es für Sie mit einem maßgeschneiderten Mentaltraining deutlich leichter. Mit ausgewählten Sätzen programmieren Sie Ihr Unterbewusstsein - ähnlich einer Hypnose - auf eine gesunde und kalorienarme Lebensweise um. Sie hören auf, Kalorien zu zählen, denn Ihr Körper wählt die für Sie richtige Ernährung. Klingt wie Zauberei, ist aber mit dem geeigneten Mental Coach durchaus erreichbar. 

Kann ich mir mit Mentaltraining das Rauchen abgewöhnen? 


Mental Training ist eine erprobte, vielfach angewandte Methode zur Raucherentwöhnung. Erfahrene Mental Coaches erzielen in wenigen Sitzungen ganz überraschende Ergebnisse. Sie haben es selbst in der Hand, Ihr Verhalten im Gehirn neu zu programmieren und Ihre unerwünschten Gewohnheiten zu ändern. 

Werde ich mit mentalem Training intelligenter? 


Durch Mentaltraining steigern Sie besonders wirkungsvoll Ihre fluide Intelligenz, die für die Lösung von Problemen, für konzentriertes Lernen und für logisches Denken verantwortlich ist. Dadurch können Sie in vielen Alltagssituationen schneller, belastbarer und kreativer reagieren. 

→ Mentales Training ist in vielen Lebensbereichen anwendbar und Sie werden erstaunlich von den Übungen profitieren. Schenken sie sich selbst oder Ihren Liebsten mehr Lebensqualität und geistige Fitness! 

Das passende Mentaltraining für Sie und Ihre Familie 


BrainLinkund Halo Sportsind der perfekte Einstieg in Ihr ganz persönliches, effektives Mentaltraining. Sie können mit beiden Geräten jederzeit trainieren und mit viel Spaß an Ihrem mentalen Fitnessprogramm arbeiten.

→ Ob im Fitnessstudio, zuhause vor dem Fernseher, auf der Yogamatte oder beim Spaziergang in der Natur: Ganz nebenbei werden Sie ohne Anstrengung mental fokussierter und leistungsfähiger. 

Fordern Sie Ihre mentale Fitness mit unseren Produkten und machen Sie Fortschritte, die Sie heute vielleicht noch für unmöglich halten. 

Halo Sport Kopfhörer Bild
Brainlink Pro Bild
Neurosky Effektive Learner Bild

Fazit


Mentaltraining macht Spaß und kann alleine oder in der Gruppe praktiziert werden. 
Mental Training ist eine fantastische Methode für jeden, der erfolgreicher und zufriedener im Beruf, im Sport und im Privatleben werden möchte. 
Mit Mentalem Training gelingt es Ihnen mühelos Ihre Ziele, Träume und Visionen zu verwirklichen. 
Durch Mental Coaching schaffen Sie es, Ängste, Traumata und Phobien endlich in den Griff zu bekommen. Damit bringen Sie mehr Leichtigkeit und Freude in Ihr Leben. 

Sind Sie neugierig geworden und möchten noch mehr erfahren? 
Dann finden Sie weitere Inspirationen auf 

https://www.fitforfun.de/workout/starworkout/mentale-staerke-auf-den-punkt-topfit_aid_10924.html 
https://de.wikipedia.org/wiki/Mentales_Training

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