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Anti-Stress



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Anti-Stress


Anti-Stress Geräte kaufen im MindTecStore.com

Stress Belastungen besser bewältigen mit modernen Technologien

Stress lässt sich im heutigen Alltag kaum vermeiden. Es ist zu einer Art Volkskrankheit geworden. Jeder hat damit mehr oder weniger zu kämpfen. Wird der Stress jedoch zu viel oder ist er dauerhaft anhaltend, so kann dies gesundheitliche Folgen mit sich bringen. Gezielter Stressabbau mittels Bio- und Neurofeedback Produkten kann diesem Prozess entgegengenwirken. Sie helfen dabei, mit verschiedenen Trainingsprogrammen, Stress Situationen besser erkennen zu können und mit gezielten Stressabbau-Trainings entgegenzuwirken. 

In der Regel bestehen diese Neurofeedback-Systeme aus einem EEG-Headset und zugehöriger Software. Alternativ stehen Bio-Feedback Systeme zur Verfügung, wo über die Haut entsprechende Messungen hinsichtlich des persönlichen Stress-Levels durchgeführt werden können. Wir nennen die Trainings: Aufmerksamkeitstraining, Achtsamkeitstraining oder Entspannungstraining.

Im Folgenden stellen wir die Vorteile, die Funktionsweise, die Anwendungsweise solcher Geräte vor und helfen dabei, die für einen persönlich am besten geeigneten Geräte herauszufinden.

Warum eine Anti-Stress Technologie verwenden?

Ein kurzer Überblick über die Vorteile der Nutzung moderner Anti-Stress-Technologien:

  • Aktiver Abbau von Stress
  • Burnout-Prävention
  • Schult und sensibilisiert die Wahrnehmung in Bezug auf den Umgang mit Stress und stressauslösenden Faktoren (Stressoren)
  • Regelmäßige Trainings trainieren die Stress-Abbau-Fähigkeit, so dass es einem immer schneller und leichter möglich wird, in einen ausgeglichenen Zustand zurückfinden
  • Fördert die Zufriedenheit durch positives Erleben der Selbstwirksamkeit

Welche Anti-Stress Technologien gibt es und wie funktionieren diese Technologien?

Es gibt verschiedene Arten moderner Anti-Stress Technologien. Im Folgenden stellen wir die gängigsten Technologien kurz vor:

  1. Anti-Stress - Neurofeedback-Training mittels EEG-Headsets
    Ein Anti-Stress Neurofeedback-Training findet mittels EEG-Headsets statt. Durch das Tragen eines solchen Headsets werden über Sensoren die Gehirnwellen gemessen, welche die aktuelle Gehirnaktivität widerspiegelt. Die Ergebnisse sind zeitgleich auf einer dazugehörigen App ablesbar. Die Neurofeedback-App bietet spezielle Trainings-Spiele am Smartphone oder Tablet an, mit denen auf spielerische Weise zur gewünschten Gehirnaktivität gelangt werden kann (der Alpha-Wellen – der entspannte Aktivitäts-Zustand). Durch das zeitgleiche Messen der aktuellen Gehirnwellen (mittels EEG-Headset), ist der direkte Zustand und Zielerreichungsgrad via Smartphone immer sichtbar. Nach und nach kann das Beeinflussen und somit das Erreichen und Halten des gewünschten Aktivitätszustandes (Entspannt oder aber auch konzentriert) immer schneller erzielt werden. Neurofeedback wird seit Jahrzehnten weltweit erfolgreich in der Neuroforschung eingesetzt. Finnische Schulen benutzen dieses Hilfsmittel bereits für ein effektives und entspannteres Lernen.
    Detaillierte Informationen stellen wir Ihnen dazu auf einer eigenen Seite vor.

  2. Anti-Stress - Hautleittracking und Training
    Hautleittracking- und Training ist ein klassisches Biofeedback-Instrument. Hier wird über das Daumendrücken eines Sensor-Buttons die Hautleitfähigkeit gemessen. Bei erhöhtem Stress haben wir eine erhöhte Hautleitfähigkeit. Eine dazugehörige App ermöglicht die unmittelbare Auswertung. Ähnlich wie bei den EEG-Headsets werden auch hier Trainingsspiele auf der dazugehörigen App angeboten, die immer den Echtzeitzustand des aktuellen Stresslevels (Hautleithöhe) in einem Spiel abbilden und auf diese Weise vom Anwender beeinflusst werden können.
    So ist bspw. bei einer App das Ziel, einen fliegenden Drachen auf eine bestimmte Flughöhe hinzubewegen. Die perfekte Flughöhe ist dann erreicht, wenn die Hautleitfähigkeit sich auf ein entspanntes Level eingependelt hat.
    Regelmäßige Trainings helfen zu einem schnelleren Erreichen des Entspanntheitszustandes und zum längeren Halten des Zustandes. Es ist eine Art Verhaltenstraining mittels Hautleitmessung + Spiele-App. Diese Art von Trainings bereiten Freude. Sei es im Job, zwischendurch oder auch Kindern. Hier kann das klassische „Datteln am Handy“ mit einem gleichzeitigen Entspannungstraining vereint werden.

  3. Anti-Stress - Körpertemperatur-Tracking und Training
    Die Körpertemperatur-Messungen sind in Ihrer Funktionsweise mit den der Hautlleit-Trackings gleichzusetzen. Nur wird hier mittels Sensoren die Körpertemperatur und damit der Stresslevel ermittelt. So ist bei erhöhtem Stress eine leicht erhöhte Körpertemperatur festzustellen. Die Ergebnisse können ebenfalls über eine App eingesehen und durch spezielle Trainings beeinflusst werden.

  4. Anti-Stress - Aktivitäts-Schlaf-Tracking und Training
    Aktivitäts- und Schlaftracker messen den persönlichen Schlaf-Wach-Rhythmus sowie oftmals weitere Gesundheitsdaten wie bspw. die Herzfrequenz. Sie unterstützen dabei, einem ausgewogenen Biorhythmus zu finden, welcher nachhaltig Stress abbaut und das Immunsystem stärken soll.
    Detaillierte Informationen stellen wir dazu auf einer eigenen Seite vor.

  5. Anti-Stress - Körpervibration (Blast-Methode) mit 2 Armbändern
    Eine weitere bewährte Technologie ist die entspannenden Körpervibration (Blas-Technologie). Durch abwechselnde Leichtstrom-Vibrationen am linken und rechten Handgelenk wird das Gehirn innerhalb kurzer sehr schnell beruhigt. Diese Wirkungsweise ist mittlerweile wissenschaftlich fundiert und belegt, dass innerhalb von 30 Minuten der Stresslevel um bis zu ca. 73% reduziert werden kann. Diese Technologie wird gerne bei Kindern angewendet, da sie ebenfalls dabei hilfreich ist, akute Wutanfälle abzubauen.

  6. Anti-Stress - Muskelentspannungs-Training mit EMS
    Ein elektrische Muskelstimulation (EMS) hat das Hauptziel der Entspannung von Muskeln. Hierzu werden Klebe-Elektroden an den betroffenen Muskelzonen befestigt, die durch eine sanfte Strommassage den Muskel entspannen. Die Geräte unterstützen gleichzeitig bei der allgemeinen Entspannung und verhelfen so, Stress zu reduzieren. Eine achtsame Massage-Auszeit für Körper und Geist. Mehr Informationen dazu finden Sie hier.

  7. Anti-Stress - Entspannende Lichttherapie mit einer Brille
    Eine weitere fundierte Technologie ist die Lichttherapie mittels einer Brille. Das 20-minütige Tragen einer Blaulicht-Brille verhilft zur Optimierung des Körperrhythmus. Klinische Studien sagen aus, dass blaues Licht einen tiefgreifenden Einfluss auf die Steuerung des Körperrhythmus haben kann. Es unterstützt dabei den Körperrhythmus leichter und schneller an dynamischen Lebensbedingungen und ungeplante Stressoren anzupassen. Die Stressresistenz wird damit trainiert und kann nachhaltig verbessert werden. Detaillierte Informationen haben wir Ihnen dazu auf einer eigenen Seite vorgestellt.

  8. Anti-Stress - Akustisches Training über ein Headset
    Eine weitere hilfreiche Anti-Stress-Technologie ist das akustische Training mittels eines Headsets. Ein 20-minütiges Training am Tag unterstützt Sie im aktiven Stressabbau. Hierzu hört der Anwender spezielle neuroakustisch modifizierte Musik. Gleichzeitig werden ihm eine Reihe bewegungsbasierter Übungen angeboten, bei denen Klänge mit Bewegungen kombiniert werden können. Als Grundlage dient hier das gezielte Trainieren der Aufmerksamkeit oder Achtsamkeit, welches der wissenschaftlichen Erkenntnis der „neuralen Plastizität des Gehirn“ zugrunde liegt. Es ist gleichzeitig ein bewährtes Mittel bei ADHS und anderen Aufmerksamkeitsschwierigkeiten.

Grundsätzlich ist festzuhalten, dass eine große Bandbreite vorliegt an modernen Anti-Stress Technologien. Dies liegt u.a. an dem stetig wachsenden Bedarf an stressreduzierenden Technologien.

Welches für einen persönlich das passende Produkt ist, hängt von den individuellen Vorlieben ab.

Wie benutze ich eine Anti-Stress Technologie?

Die Brandbreite moderner Anti-Stress Technologien ist groß. Die Anwendung ist daher sehr unterschiedlich. Dennoch ist festzuhalten, dass alle vorgestellten Technologien für die Heimanwendung geeignet sind und in der Anwendung relativ einfach zu nutzen sind. 

Die allgemeine Anwendung und Funktionsweise aller Bio- und Neurofeedback-Technologien ist grundsätzlich folgende:

  • Stresslevel-Messung über Sensoren (Gehirnwellen, Körpertemperatur, Hautleitfähigkeit, Herzfrequenz, Biorythmus,..)
  • Gezieltes Anti-Stress-Training über eine dazugehörige App, welche die Echtzeitdaten der jeweiligen Messung unmittelbar in einem Training darstellt und einbindet. Auf diese Weise kann es vom Anwender beeinflusst werden.
  • Langfristige Verbesserung des Umgangs mit Stress

Weitere Anti-Stress-Technologien bewirken durch das bloße Tragen eine unmittelbare stressreduzierende Wirkung. Bei diesen Technologien findet eine Stimulation von außen statt (sei es durch: entspannende beidseitige Vibrationen, Strommassage, Blaulicht oder Musik) die auf den Körper stressreduzierend wirken. Sie sind in ihrer Wirkungsweise oftmals sehr direkt, können aber eine langfristig verbesserte Stressresistenz nur dann erzielen, sofern auch Verhaltens-Trainings mit eingebaut sind (bspw. bei der Klangtherapie).

Welche Anti-Stress Geräte stehen zur Wahl?

Wie bereits vorgestellt, ist die Auswahl an Anti-Stress-Technologien sehr groß.
Welches Gerät für den Leser das geeignete ist, hängt von den persönlichen Vorlieben in der Anwendung ab.

Sollen langfristige Verhaltensänderung bewirkt werden, welche insgesamt zu einem verbesserten Umgang mit Stress einhergehen, empfiehlt sich ein Neuro- oder Biofeedback-Gerät. Hier sollte die Wahl auf das Gerät fallen, welches den persönlichen Vorlieben zur sensorischen Messung entspricht:

Im Webshop stellen wir in einer Tabelle alle verfügbaren EEG-Systeme dar. Dort findet der interessierte Leser auch EEG-Systeme für den professionellen Einsatz, wie beispielsweise für Therapeuten oder für die Marktforschung und das Neuro-Marketing. Besonders eignen sich hier die Headsets von EMOTIV.

Im Webshop stellen wir in einer Tabelle alle verfügbaren EEG-Systeme dar. Dort findet der interessierte Leser auch EEG-Systeme für den professionellen Einsatz, wie beispielsweise für Therapeuten oder für die Marktforschung und das Neuro-Marketing. Besonders eignen sich hier die Headsets von EMOTIV - zur Tabelle.

  • Gehirnwellen: EEG Headsets und ihre Stärken:
    • Mindwave Mobile 2 (gutes Einsteiger Modell) in Kombination mit der Brainexpress Trainings App.
    • BrainLink Lite (super Einsteiger Modell – hoher Tragekomfort – viele Apps – für Erwachsene + Kinder) in Kombination mit Brainexpress.
    • Myndband (viele Apps – für Erwachsen + Kinder - VR kompatibel (Virtuell-Reality)
    • FocusCalm (Mental-Trainings für Sportler)
    • Interaxon Muse 2 (umfangreiches Meditationsprogramm)
    • Interaxon Muse S Gen2 (umfangreiches Meditationsprogramm, tragbar im Schlaf + spezielle Einschlaf-Features, lange Laufzeit)
    • Senzeband 2 (inkl. umfangreiches Feature-Paket, einfache Anwendung, KI basierte Trainingsoptimierung, beste Kundenbewertungen)

  • Hautleitmessung

  • Körpertemperatur

  • Biorhythmus/Gesundheitsdaten: Professionelle Aktivitäts-Schlaftracker

Soll eine direkte Stimulation von außerhalb erfolgen (AKTIVE SYSTEME), so empfiehlt sich eines der weiteren vorgestellten Geräte. Auch hier sollte der Leser nach seinen persönlichen Vorlieben entscheiden:

Alle Technologien werden bereits seit längerem erfolgreich in der professionellen Stressreduktion eingesetzt.

Fazit

Anti-Stress Technologien werden für den gezielten Stressabbau und auf diese Weise mit dem Ziel verbunden „ langfristig mehr Wohlbefinden“ zu erreichen. Anti-Stress Geräte im MindTecStore, sind von uns getestet und für gut befunden. 
MindTecStore - der Gesundheitsonlineshop – für BRAIN – BODY – SPORT - Technologien für mehr körperliche und mentale Gesundheit. 

  • Anti-Stress Geräte unterstützen im gezielten Stressabbau
  • Eine achtsame Auszeit für Körper und Seele
  • Gezielte Burnout-Prävention wird damit trainierbar
  • Die Anwendung ist in der Regel einfach
  • MindTecStore bietet ausgewählte Ant-Stress Technologien an, an den unterschiedlichen Bedürfnissen des Anwenders ausgerichtet sind:
    • Bio- und Neuro-feedback Technologien mit dem Ziel langfristig den Umgang mit Stress zu verbessern (Verhaltenstraining)
    • Schnelle Direkthilfe durch Stimulation von außen

 

Hinweis: Bitte suchen Sie bei AKUTEN STRESS-Situationen Hilfe unter dieser Adresse: https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen

Gerne stehen wir Ihnen bei Rückfragen zu unseren Produkten und Leistungen zur Verfügung. 

 

 

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